Frio vs Musculação

Muita gente tem dúvidas sobre fazer exercícios físicos o que pode acontecer no frio é a interferência do frio sobre a sua disposição em fazer exercícios físicos isso vai torna sua luta diária ainda mais difícil. E o que era difícil pode ficar ainda mais no frio, no inverno você vai sentir mais fome o tempo vai abrir seu apetite seu corpo vai pedir alimentos mais calóricos para esquentar e o que pode acabar engordando. Mais além dessa detalhe da alimentação é bom ficar atento quanto a detalhes que acabam sendo fundamentais nessa época é a questão do alongamento dos aquecimentos que se torna muito importante para você evitar lesões.

 Nos dias de frio nessa época é importante manter o corpo aquecido as vestimentas que são compatíveis com a temperatura do ambiente mantendo sua temperatura minha dica dessa matéria é procurar por vestimentas que permita a evaporação rápida do seu suor durante seu treinamento porque não adiantar a malhar com roupas pesadas para transpirar mais você vai correr é riscos é perigoso isso.

 Quando você sair do treino com o tempo com a temperatura em baixa e com o corpo quente suado procure trocar suas vestimentas úmidas e se agasalhar porque por você está em um tempo em baixa seu corpo irá resfriar muito mais rápido e vai correr um risco em ter um choque térmico.

 Eu sempre falo que nessa época é muito importante  hidratar-se bem apesar de você transpirar com menos intensidade, muitos pensão que não precisa se hidratar. Você vai ingerir líquidos normalmente como ingeriria em outro dia qualquer mesmo que por alguma causa você esteja sem sede porque a água como é muito importante para regularizar seu organismo coloca-lo em funcionamentos todos os fatores importantes para praticar seis exercícios.