Hipertrofia

Hipertrofia não é treino não é suplemento não é exercícios é uma união de fatores que acaba se tornando a hipertrofia. Para alcançar a hipertrofia você ter que percorrer por algumas etapas nos exercícios por exemplo eu recomendo a repetição máxima mais tem outros fatores dentro da repetição máxima o intervalo, número de séries descanso entre outros se não fazer as coisas certas você não vai alcançar seu objetivo.

 Você irá fazer seus exercícios com aproximadamente 6 a 12 repetições para hipertrofia ai você deve está pergunta mais AJ então é só eu fazer de 6 a 12 repetições vou hipertrofiar? Mais ou menos séria isso mesmo mais na realidade na pratica as coisas não funcionam assim pois cada vai exercícios vai ativar uma parte do músculo do seu corpo vai depender do seu professor ou de você descobrir quais exercícios vão se adaptar a você até porque ninguém é igual a ninguém pq não existe um determinado treinamento universal para qualquer tipo de pessoa.

 Seu professor provavelmente vai trocar suas fichas com um determinado tempo provavelmente 4 a 12 semanas no máximo porque você vai ter um aproveitamento na hipertrofia melhor . Eu Alberto Júnior recomendo a você buscarem um profissional para saber ao certo os exercícios para seu tipo de pessoa as séries e o que você está evoluindo com isso com um determinado tempo.