Mitos Sobre a Alimentação

Nessa matéria vamos falar sobre alguns mitos quando falamos de alimentação, muita gente fala que não devemos comer antes de dormir que faz mal já ouviu fala sobre isso ? principalmente do povo mais antigo. O problema é que mesmo depois de está dormindo seu corpo continua trabalhando naturalmente, e precisa de combustível precisa de alimentos pq se ele não achar alimentos no seu corpo o seu corpo vai ser alimentar dos seus músculos você ira catabolizar por isso é importante você se alimentar corretamente antes de dormir de preferência com alimentos de absorção lenta uma proteína por exemplo a caseína de preferência que é uma proteína de absorção lenta.

 Bom e tem outras pessoas que dizem que o correto agente evitar o consumo de açúcar de qualquer maneira porém se você saber como usa-lo ele pode ser muito útil para você.
 Quando você for ingerir o açúcar e ele entrar em contato com seu sangue o que vai acontecer? Ele vai elevar brutalmente seu nível de insulina e com isso você vai fazer com que o seu corpo absorva os nutrientes do seu sangue de uma forma mais eficiente.

 Muita gente vem me perguntar Alberto tem como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Eu digo que sim mais a maioria da galera vem dizendo que é impossível que para perder gordura iremos perder massa muscular também: É ai que eles se enganam pode ser muito difícil e sem dúvidas é mesmo muito difícil mais não é possível, vou te falar por que esse fato se torna difícil porque para você estimular seu corpo a queimar sua gordura você vai ter que ingerir uma quantia mínima de calorias e agora para você ganhar a massa muscular o que você vai fazer vai ter que ingerir carboidratos contraditório pois é, porém se você fazer uma dieta especifica para realizar seu objetivo com um alto consumo de proteínas e baixo consumo de carboidratos fazendo isso com horários estratégicos com disciplina é sim possível.

 Há gente que diz que para ser maromba para ter um corpo dos sonhos não devemos ingerir gorduras em nossas dietas mais para a surpresa de muitos à apenas um tipo de gordura a qual devemos evitar a todo custo que é a famosa e temida gordura trans mais tirando ela as outras gorduras são muito importantes para nossa dieta para nosso dia a dia até porque 30% da nossa ingestão do dia a dia tem que ser de gordura, gordura preferencialmente monosaturadas par
a nos ajudar a produzir os hormônios necessários.