Puxada de dorsais em polia alta em supinação
Descrição: Esta
variação da puxada de dorsais em polia alta (pela frente) diferencia-se
da variação anterior por recrutar e trabalhar mais os bíceps.
- Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
- Músculos de acção principal: Grande dorsal, parte inferior e intermédia dos trapézios, rombóides.
- Músculo de acção secundária: Parte posterior dos deltóides e bíceps.
Para saber mais acerca da técnica correta da puxada em polia alta, recomendamos que leia o artigo: “A técnica da puxada pela frente“.
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