Mais uma matéria sobre vitaminas, vitamina b6 ela é importante por participa em mais de 100 tipo de reações que ocorrem no nosso corpo, ela é muito importante para os praticantes de musculação porque participa da fabricação da glicose durante nossos exercícios físicos. Agente vai encontra essas vitaminas em diversos tipos de alimentos entre ele as frutas, carne vermelha e os vegetais.
Agente tem que ingerir uma dose de pelo menos 1,5 até 2mg de vitamina b6 por dia mais essa dose é recomendada para adultos que forem saudáveis. Aconselho a procurarem um especialista porque se você ingerir quantidade excessiva pode causar neuropatia periférica.
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