Flexão do quadril suspenso em barra fixa
Descrição: Muito mais do que acontece com os exercícios para outras partes corporais, existe uma grande variedade interpessoal em termos de quais exercícios abdominais funcionam melhor para cada pessoa. Mas segundo um estudo em que foram realizadas análises EMG, este é o exercício mais eficiente para trabalhar o reto abdominal.
Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de acção principal: Reto abdominal, oblíquos externos.
Músculos de acção secundária: Reto femoral
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