Batido de proteína com papaia

Nos dias de hoje, as escolhas alimentares saudáveis têm vindo a tornar-se cada vez mais importantes.

Por vezes pode ser difícil saber o que comer ou encontrar uma alternativa saudável às refeições habituais, que se vão tornando progressivamente mais aborrecidas.

O mundo à nossa volta está repleto de tentações alimentares que estão carregadas de açúcar refinado, gorduras refinadas, sódio, conservantes e outros químicos.

Esse tipo de comida pode parecer convidativa, mas a médio-longo prazo pode causar sérios estragos nos nossos corpos.


É por isso que é sempre melhor dar preferência a alimentos que se encontram no seu estado mais natural possível.
Ingredientes
1/2 papaia (sem as sementes)
1/2 xícara de mistura de frutos silvestres congelados (amoras, framboesa, amora-silvestre, mirtilos)
1/2 xícara de leite de coco light.
1 scoop (30 gramas) de proteína à escolha (Eu usei proteína whey sabor morango).
Amoras congeladas (opcional)
Instruções
Coloque a papaia no liquidificador, processe a alta velocidade (primeira camada)
Deite a primeira camada num copo largo, coloque o copo de lado.
Deite a mistura de amoras, leite de coco e proteína em pó no liquidificador, processe a alta velocidade (segunda camada).
Deite a segunda camada no copo. Decore o topo com amoras congeladas (opcional).
Informação Nutricional:

Calorias 308
Proteína 24,6 gramas
Carbohidratos 21.6 gramas
Gordura 14.1 gramas


Nota: os valores acima constituem apenas uma aproximação dos valores nutricionais.